なんで勃起しないの？原因は？
一体、勃起しない原因って何が考えられるのか？
大事な時に勃たなければ女性に恥をかかせてしまいますよね。
自分が情けなくなったりもするでしょう。
そもそもの原因としては・・・
心因的な要因だったり、病気が関係している可能性もあります。
・心因的な要因には？
心因的な問題としては、例えば、精力減退だったり、老化や疲労。
他にも加齢に伴い性欲がなくなるなどの要因が大きく関係してきます。
・病気が関係している場合は？
勃起しない原因が病気の場合、糖尿病やうつ病、動脈硬化が進んでいるなどがあります。
これらは陰茎への血流が悪化することで勃たなくなると考えられます。
また、股関節が硬い場合も、血液の流れが悪くなるので勃たなくなる可能性はあります。
さらに薬の副作用でだあったり、自律神経の乱れから勃起不全になることもあるんですね。
なので、精神的な問題なのか？
それとも病気が関係しているのかを見極めることがポイントになります。
●具体的な対策について！
では、勃起不全の対策ってどうすればいいのか？
これには体調を整える事に加え、血流を良くすることが重要です。
つまり、体質改善を行う必要があるんですね。
具体的には生活習慣の見直しを行います。
食事や運動、それと睡眠
体質改善させるためにこれらを改善させなければいけません。
・食生活の見直し
食事に関しては、暴飲暴食を止めることです。
そして、栄養バランスの整った物を摂取するようにします。
食生活を見直すだけでダイエットになるので肥満の解消にも繋がります。
・運動不足を解消する
勃起しないと悩んでいるなら意識して運動するように心がけましょう。
お勧めは、下半身を鍛える運動です。
スクワットやウォーキングなどは血流も良くなるので試してみる価値はあります。
スクワットなら２０回を１セットとして、１日に３～５セットを目安に行いましょう。
また、ウォーキングは手軽な運動なので、１日３０分～６０分ぐらい行うといいと思います。
食事と運動を見直すだけで体が引き締まり、ＥＤの解消になります。
・睡眠不足を解消
普段から睡眠時間が短いと言う人は気をつけてください。
睡眠はホルモンバランスや自律神経を整えたり、疲労回復などの効果があるのでしっかり寝ることが大切です。
具体的には１日に７時間は寝ることをお勧めします。
人によっては、３～５時間しか寝ていない人もいるようですが、これでは短いので睡眠についてもよく考えるようにしましょう。
ちなみに・・・
病院では勃起不全の治療も行われていますが、自力で改善させることも可能です。
勃起しないと悩んでいる人は、次のページを参考にしてみてください。
